Mondpost Nr. 6 - Mini-Me & magische Bumbus – was für ein Newsletter

Das heutige Bordmenü:

1. 42/60 Therapiesitzungen: Aufhören oder weiter?
2. Ein Interview mit Anja von Bunte Kinderkurse
3. Warum ich mir ein Kinderfoto auf den Schreibtisch stelle
4. Bumbutoys steht in den Startlöchern – ab sofort vorbestellbar mit Überraschung

FUNKLOGBUCH, EINTRAG 19.07.2025
Auf dem Weg zurück zu mir

Donnerstag, Stunde 42

Donnerstag. Therapiestunde 42 von 60.
Die große Frage: Wollen wir verlängern – oder nicht?

Meine Therapeutin schaut mich an – ruhig, zugewandt.

„Ich sehe, dass Sie wollen. Und ich schätze unsere Sitzungen und Sie sehr.
Aber ich wünsche mir, dass wir jetzt ein bisschen tiefer gehen.
Raus aus der Alltagsanalyse. Rein ins Wespennest.
Kontakt zum inneren Kind. Und ja – das kann weh tun,
es könnte die nächsten Wochen auch mal nicht so schön werden.“

Ich nicke. Und sage ohne zu überlegen:

„na dann mal los.“

Tägliches Funktionieren – und dieses leise Gefühl von Stillstand

Denn ich weiß: Ich trete irgendwie auf der Stelle.
Ich schleppe Themen rein, wir drehen sie durch, ich geh wieder.
Aber irgendwas bleibt. Immer.

Ich weiß, was mir guttun würde – Wald, Pausen, Achtsamkeit –
aber morgens übernimmt das alte Programm.

Oder die alten Stimmen, die flüstern:
„Du bist nicht wichtig. Du bist nicht gut genug“

morgens nach dem aufstehen oftmals das gleiche. 

„Geh in den Wald“, sagt ein Teil.
Aber ein anderer schreit:
„Spinnst du? Dafür ist keine Zeit. Wer soll das alles schaffen, wenn du hier Bäume umarmst?!“

Also…
Duschen, Kaffee, Brote schmieren, los.
12 Stunden durchziehen. Abends Handy. Fragen beantworten, ablenken. Und repeat.

Wir verlängern. Und etwas Neues beginnt.

Wir verlängern also.
Und dann beginnt etwas Neues. Sie bittet mich, die Augen zu schließen.
Mich selbst als Kind zu sehen. Und da ist er.
 

Sofort.
 

Ohne Zögern. Ohne Suchen.

Mini-Me im Wald

Ein schmaler Junge, etwa sechs Jahre alt.
Blonde, zerzauste Haare. Dreck im Gesicht.
Ein dicker Schneeanzug, viel zu groß.
Er steht auf Waldboden. Es riecht nach Lagerfeuer.
Nach Abend. Nach Weite. Nach früher.

Große, vorsichtige Augen

Er sagt nichts. Er schaut mich nur an. Große, vorsichtige Augen.

Als wollte er fragen:

„Wer bist du?“

Und gleichzeitig:

„Wirst du auch einfach wieder gehen?“

Ich soll auf ihn zugehen. Es dauert.
Denn ehrlich gesagt: Ich weiß nicht, ob ich das darf.
Ob ich der Richtige bin – für ihn.

nach einer Weile stehe ich vor ihm. Ganz nah.
Er schaut hoch zu mir.

Und in seinen Augen liegt eine Schwere, die ich kenne.

Eine Mischung aus Misstrauen und Hoffnung.
Unsicherheit. Einsamkeit. Verlorenheit.

Ein Spiegel, den ich kaum ertrage

Und ich spüre:

Das bin ich.

Das bin noch immer ich – irgendwo in mir.

Ich soll ihm sagen, was ich ihm sagen möchte.
Aber die Worte bleiben stecken. Mir schießen die Tränen in die Augen.
Weil ich plötzlich verstehe, wie schwer es ist, sich selbst wirklich zu begegnen.

Ich denke an meinen Sohn.

Und wie leicht mir die Worte fallen, wenn ich ihm gegenüberstehe:
„Ich bin für dich da.“
„Ich liebe dich.“
„Du bist gut, so wie du bist.“

Und ich flüstere…

Warum fällt es mir so schwer, das zu mir selbst zu sagen?

Ich sammle all meinen Mut.
Beuge mich leicht zu ihm herunter.
Und flüstere vorsichtig:

„Ich bin da. Ich geh nicht mehr weg.
Ich liebe dich.“

Ich nehme ihn in den Arm. Nicht zaghaft. Nicht aus Pflicht.
Sondern wie ich auch meinen Sohn halte:
Still. Sicher. Mit ganzem Herzen.

Ein Bild auf meinem Schreibtisch

Ob er mir glaubt? Ich weiß es nicht. ich glaube es nicht. Es wir deien Wiele brauchen das er mir vertraut. Aber ich werde ihn nicht mehr zurücklassen.

Ab heute hängen zwei Kinderfotos von mir auf meinem Büro.

Und ich frag mich, oder diesen kleinen süßen Fratz, ein paar Mal am Tag:

Wie geht’s dir eigentlich gerade?

Wer bist du – und was hat dich dazu bewegt, Bunte Kinderkurse ins Leben zu rufen?

Ich bin Anja – Mama von drei Kindern, Resilienz-Coach und Familiencoach. Mit Bunte Kinder Kurse habe ich einen Ort geschaffen, an dem Kinder gestärkt werden – emotional, kreativ und in ihrer Persönlichkeit.

Die Idee ist aus einem ganz persönlichen Bedürfnis entstanden: Ich war ständig auf der Suche nach passenden Angeboten für meine eigenen Kinder – nach Kursen, in denen sie sich ausprobieren, kreativ sein und auch emotional wachsen können. Doch bei uns in der Nähe gab es kaum etwas in diese Richtung. Also habe ich selbst begonnen, Kurse zu entwickeln, die genau das ermöglichen.

Für mich ist klar: Kinder müssen nicht perfekt sein – sie brauchen Räume, in denen sie wachsen dürfen. Und genau solche Räume möchte ich mit meinen Kursen schaffen – bunt, kindgerecht und mit ganz viel Liebe zum Detail.

Deshalb ist auch mein Workbook Gefühlsdetektive entstanden – ein Mitmachbuch, das Kinder spielerisch dabei unterstützt, ihre Gefühle besser zu erkennen, auszudrücken und gut mit ihnen umzugehen.

Nach der Kita: Wenn das Fass überläuft

Viele Kinder sind nach der Kita „voll“ – und zeigen das mit Wut, Bock oder Tränen. Warum passiert das, und wie können Eltern gut damit umgehen?

Was viele Eltern erleben, ist völlig normal: Kinder halten im Alltag – vor allem in der Kita – oft ganz schön viel aus. Sie funktionieren, passen sich an, halten Regeln ein, sind „lieb“, obwohl in ihnen ganz andere Gefühle toben. Und wenn sie dann ankommen, Zuhause oder in Mamas oder Papas Armen, fällt die Anspannung ab – und all das, was sie über Stunden aufgestaut haben, kommt raus: Wut, Weinen, Trotz...

Das ist kein schlechtes Benehmen – sondern ein Zeichen von Vertrauen. Kinder dürfen bei uns Eltern „loslassen“, weil sie wissen: Hier muss ich mich nicht verstellen. Hier bin ich sicher.

Was hilft: Ruhe bewahren, Verständnis zeigen und das Gefühl nicht wegreden. Statt „Jetzt reiß dich mal zusammen“ lieber: „Puh, war ein anstrengender Tag, oder? Komm, wir setzen uns kurz zusammen.“ Auch Rituale nach der Kita können helfen – z. B. kurz kuscheln, ein Buch anschauen oder einfach gemeinsam nichts tun, bevor der nächste Programmpunkt startet.

Und ganz wichtig: Nicht alles persönlich nehmen. Es ist keine Ablehnung, sondern oft einfach ein emotionales Entladen. Kinder lernen mit der Zeit, besser mit ihren Gefühlen umzugehen – wenn wir ihnen zeigen, dass alle Gefühle okay sind und sie damit nicht allein sind.

Kleine Rituale, große Wirkung

Gibt es kleine Rituale oder Strategien für zu Hause, die Kindern helfen, sich zu regulieren – besonders nach einem langen Tag?

Ja, absolut – und sie müssen gar nicht aufwendig sein. Kinder profitieren total von kleinen, wiederkehrenden Ritualen, die Sicherheit und Struktur geben. Besonders nach einem vollen Tag helfen ruhige Übergänge und das bewusste „Runterkommen“.

Das kann zum Beispiel sein:
• Ein kurzer Kuschel-Moment auf dem Sofa, bevor es weitergeht – einfach da sein, ohne viele Worte.
• Ein „Gefühlsbarometer“ an der Wand oder als Karte: „Wie war dein Tag? Zeig’s mir mit dem Zeiger oder mit einem Gefühl.“
• Ein Atemritual
• Ein Wutkissen, das fest gedrückt oder geworfen werden darf.
• Oder auch eine kleine Ruhe-Ecke mit Kissen, Decke und Lieblingsbuch – ein Ort, an dem das Kind entscheiden darf: „Ich brauch kurz meine Ruhe.“

Wichtig ist: Es geht nicht darum, Gefühle zu „bändigen“, sondern sie achtsam zu begleiten. Kinder dürfen wütend oder traurig sein – und lernen durch solche Rituale, wie sie mit diesen Gefühlen umgehen können. Mit der Zeit entwickeln sie daraus echte innere Stärke.

Was tun bei emotionalem Chaos?

Was brauchen Kinder in emotional schwierigen Momenten – und was hilft uns Eltern, nicht selbst laut zu werden oder in den Machtkampf zu rutschen?

In emotional aufgeladenen Momenten brauchen Kinder vor allem eins: eine sichere Bindungsperson, die innerlich stabil bleibt. Sie brauchen unser „Ich sehe dich“, unser „Ich bin da“, auch wenn sie gerade selbst völlig überfordert sind. Oft können sie ihre Gefühle noch nicht benennen oder regulieren – also übernehmen wir diese Aufgabe für eine Weile mit.

Was hilft: Nicht sofort reagieren, sondern kurz durchatmen. Einen Schritt zurück – innerlich wie äußerlich. Sich bewusst machen: Es ist gerade schwer für mein Kind – es kämpft nicht gegen mich, sondern mit sich selbst.

Gleichzeitig ist es total menschlich, wenn uns als Eltern mal die Geduld ausgeht. Wichtig ist: Fehler gehören dazu. Wir dürfen uns auch entschuldigen, wenn wir mal laut geworden sind. Authentizität verbindet – Perfektion nicht.

Um gar nicht erst in diesen typischen Machtkampf zu rutschen, hilft es oft, sich innerlich zu fragen: Was braucht mein Kind gerade – und was brauche ich? Vielleicht ist es Hunger, Müdigkeit, Reizüberflutung – oder einfach das Bedürfnis nach Nähe. Wenn wir das erkennen, können wir mitfühlender reagieren.

Kleine Reminder wie ein Zettel am Kühlschrank mit dem Satz „Mein Kind macht es nicht gegen mich – es braucht mich“ oder ein kurzes „Ich geh kurz raus, dann bin ich wieder ganz da“ können helfen, in der eigenen Ruhe zu bleiben.

Kurz gesagt: Kinder brauchen in diesen Momenten unser Herz – nicht unsere Härte.

Wenn du dich nicht gut genug fühlst…

Was würdest du Eltern mitgeben, die sich nach solchen Tagen erschöpft oder „nicht gut genug“ fühlen?

Ich würde sagen: Du bist nicht allein – und du machst viel mehr richtig, als du denkst.
Solche Tage gibt es. Sie sind laut, anstrengend, voller Gefühle – und manchmal auch voller Zweifel. Aber sie sagen nichts über deine Qualität als Mama oder Papa aus.

Elternsein ist keine To-do-Liste, die man „richtig“ abarbeiten kann. Es ist Beziehungsarbeit. Und die ist manchmal chaotisch, unübersichtlich und emotional. Was zählt, ist nicht, ob du perfekt reagierst – sondern dass du da bist. Dass du immer wieder versuchst, dein Kind zu verstehen. Dass du hinschaust, auch wenn du selbst müde bist.

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern notwendig. Nimm deine Erschöpfung ernst – und sprich darüber. Mit Partner, Freunden oder einer Fachperson. Manchmal hilft schon ein ehrliches Gespräch, um den Druck rauszunehmen. Und: Erlaube dir selbst die gleichen Dinge, die du deinem Kind wünschst – Geduld, Mitgefühl, Pausen.

Perfekte Eltern braucht niemand.
Echte, fühlende, bemühte Eltern – die machen den Unterschied.

Ein letzter Satz für den Alltag

Wenn du einem Elternteil nur einen Satz mitgeben dürftest für stressige Alltagssituationen – welcher wäre das?

„Mein Kind ist nicht gegen mich – es braucht mich.“

Das hilft, die Perspektive zu wechseln, innerlich ruhig zu bleiben und wieder in Verbindung zu kommen – auch wenn’s gerade stürmt.

Ein riesiges Danke an Anja für ihre offenen Worte, ihr Herz und die wichtige Arbeit, die sie leistet – du findest sie und ihre bunten Kinderkurse hier: @bunte_kinder_kurse